Häufige Fragen zum Thema Yoga

Yoga ist zu einem weltweiten Trend geworden und zahlreiche Studien bestätigen, dass Yoga gesund hält und unsere Psyche positiv beeinflusst. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation stärkt Körper und Geist, und tut der Seele gut. Uns werden in Magazinen und auf YouTube Anleitungen für Yoga Sequenzen gezeigt…gefühlt sehen wir Yoga überall, dennoch bleiben viele Fragen offen, und heute will ich ein paar davon für Dich beantworten.

Welcher Yoga-Stil ist der richtige für mich?

Probieren geht über Studieren. Für jeden ist was Passendes dabei. Was Dich bei den Stilen erwartet: Ashtanga: dynamisch und fordernd. Acro Yoga: dynamisch und akrobatisch. Hatha Yoga: Basis aller Yogastile, gut für Anfänger. Vinyasa Yoga: dynamisch und fließend. Yin Yoga: ruhig und meditativ.

Yoga? Dafür bin ich doch zu unbeweglich! Kann ich da dann überhaupt mitmachen?

Sehr oft hören Yogalehrer*innen diesen Satz. Aber es macht überhaupt nichts, wenn Du (noch) ungedehnt oder unbeweglich bist. Mit jeder Yogaeinheit wirst Du Dir leichter tun, und eine Verbesserung merken. Auch wir Yogalehrer waren einmal ungedehnt. Nur Mut! Übung macht den Meister. 

Ist Yoga anstrengend?

Yoga kann sehr schweißtreibend sein, je nachdem, wie die Stunde gestaltet ist und welcher Stil ausgeübt wird. Wer richtig schwitzen will und es sportlich angehen will, sollte Hot Yoga, Ashtanga oder Vinyasa ausüben. Hatha Yoga ist etwas langsamer und eignet sich besser für Anfänger*innen.

Was kann Yoga wirklich? Ist es ein Allheilmittel?

Yoga kann ganz viel! Positive Effekte durch Yoga: angeregtes Immun- und Verdauungssystem, Minderung stressbedingter Krankheiten, bessere Konzentration, Körperhaltung und Muskelkraft. Yoga kann die Knochenstruktur stärken, Depressionen und Herzerkrankungen lindern.

Du kannst mir gerne weitere Fragen rund ums Thema Yoga schicken. Schick einfach eine Email an selma@happy-glow-yoga.com.
Namasté
Selma