Wissenschaftler sagen, dass es etwa 21 bis 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Mache doch dieses Jahr zu Deiner neuen Gewohnheit. Wenn Yoga ein Teil Deines Lebens geworden ist, wirst Du immer mehr Vorteile entdecken. Wie mache ich ewas zur Gewohnheit?

Yog aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Entspannung und Erholung verantwortlich ist. Besonders diese 3 Yoga-Posen helfen dabei, den Körper zu entspannen und den Stress des Tages loszulassen. Eine der beruhigendsten Yoga Stellungen überhaupt ist…

Berufliche Verpflichtungen, persönliche Erwartungen und der Druck, immer erreichbar zu sein, sorgen dafür, dass viele von uns regelmäßig das Gefühl haben, überfordert zu sein. Doch es gibt bewährte Wege, um mit diesem Stress umzugehen: Yoga und Achtsamkeit...

Es kursieren immer noch viele Missverständnisse darüber, was Yoga wirklich ist und wer es praktizieren kann. Diese Mythen halten viele davon ab, mit Yoga zu starten. Ist Yoga nur für junge und flexible Menschen? Ist Yoga nur Steching? Ist Yoga nur für Frauen?

Diese Grundlagen des Yoga sind besonders wichtig, da sie uns helfen, Körper und Geist zu stärken, ein besseres Verständnis für uns selbst zu entwickeln und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen. Die Prinzipien bieten diverse Vorteile, wie körperliche Gesundheit, mentale Klarheit...

3 unkomplizierte Meditationstechniken, die Du bequem zuhause ausprobieren kannst. Schließe Deine Augen und atme tief ein und aus. Nimm Deinen Atem ganz bewusst war und genieße das ankommen im Hier und Jetzt. Alles andere verliert an Wichtigkeit und Bedeutung...

Yoga birgt so viele Vorteile mit sich und kann Dein Leben komplett verändern. Hier sind 7 gute Gründe, warum Du jetzt mit Yoga starten solltest. 1. Fokus auf Gesundheit. 2. Mentale Auszeit: Ruhe für Deinen Kopf. 3. Kreativität entfachen. 4. Stressprävention und Stress abbauen…

Yoga ist viel mehr als nur Asanas bzw. Körperübungen. Es ist eine Reise zu Dir selbst, eine Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Sicher, die physischen Aspekte des Yogas wie Kraft, Flexibilität und Balance sind großartige Vorteile, aber die wahre Magie von Yoga liegt im Inneren…

TSY steht für Traumasensibles Yoga. Es unterstützt die Heilung von verschiedesten Traumata durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation. Traumasensibles Yoga bietet einen geschützten Raum, in dem Betroffene ihre eigene Stärke und Widerstandsfähigkeit entdecken können...

Auch bei Yoga schleicht sich manchmal eine Routine ein, die Deiner Praxis die Frische und den Schwung nimmt. Es ist einfach, die gleichen Asanas zu wiederholen und dabei zu vergessen, dass Yoga eine Reise der ständigen Entdeckung ist. Hier sind 15 Wege, wie Du Deine Yoga-Praxis auf eine neue…

Der Herbst ist eine Jahreszeit, die mit einer einzigartigen Melancholie und kühleren Temperaturen einhergeht. Hier sind acht Gründe, warum Yoga im Herbst besonders gut tut. Herbstblues vertreiben: Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und stimmungsaufhellende Hormone wie Serotonin zu aktivieren…

Hier ist der zweite Teil: die häufigsten Fragen zum Thema Yoga. Wie oft sollte ich Yoga praktizieren? Welche Atemtechniken sind im Yoga wichtig? Anuloma Viloma bzw. die Wechselatmung, Kapalabhati und Ujjayi sind wirkungsvolle Übungen. Kann Yoga bei Schlafproblemen helfen? Indem es Stress reduziert und Entspannung fördert kann Yoga…

Die salzhaltige Luft kann Dir zu einer strahlenden und gesunden Haut verhelfen. Tut auch gut bei Neurodermitis und Schuppenflechte. In unserer salzhaltigen Umgebung atmest Du gereinigte und salzige Luft ein, die Deine Atemwege belebt und Deine Atmung vertieft. Atme Tief Durch und Genieße Salz Yoga Vienna: Dein Urlaub im Herzen der Stadt…

Während der kalten Jahreszeit bietet dieses tropische Paradies eine einzigartige Gelegenheit, sich zu regenerieren und zu entspannen. Dieses Retreat ermöglicht es, tiefer in Deine Yoga-Praxis einzutauchen, da Du täglich mehrere Stunden Zeit hast, Körper und Geist durch Asanas, Meditation und Atemübungen zu verbinden.

Restorative Yoga ist eine sanfte und heilende Praxis, die dazu einlädt in einen tiefe Entspannung einzutauschen und Körper und Geist zu regenerieren. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga..

Eistee mal ganz neu: mit Jasmin Tee und Grapefruit. Kling eigenartig ist aber Mega. Der Eistee ist erfrischend, blumig, herb, leicht süß und eine Offenbarung für die Geschmacksnerven…

Die aktuellen Temperaturen laden dazu ein Yoga im Freien zu praktizieren. Tu Dir selbst etwas Gutes und verlege Deine Praxis in den Park oder auf Deinen Balkon. Genieße Yoga unter freiem Himmel und…

Das schönste an Yoga ist die wohl verdiente Endentspannug am Ende der Stunde. Savasana ist pure Entspannung und hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist…

Alles ist Übungssache. Ich möchte Dir Tools zeigen, wie Du ganz leicht mit Deiner persönlichen Mediationspraxis starten kannst und diese für den Alltag gestalten kannst…

Ist Yoga anstrengend? Welcher Yoga-Stil ist der richtige für mich? Die häufigsten Fragen zum Thema Yoga…